Les capacités sexuelles d'un homme sont affectées par plusieurs facteurs: génétique, régime alimentaire, conditions environnementales, stress, prise de médicaments et présence de maladies chroniques. Les hommes ne savent généralement pas à quel point la nutrition est importante de préserver la fonction érectile.
Il existe certains produits pour la puissance et son augmentation, qui aident à maintenir la libido à un niveau élevé. D'autres, au contraire, affectent négativement l'érection, ainsi que le niveau des hormones masculines, ce qui affecte la santé.
Poisson et fruits de mer
Pour augmenter la puissance, les hommes sont tout d'abord recommandés pour inclure des aliments riches en protéines et en acides gras insaturés dans l'alimentation.
Les poissons et les fruits de mer sont parfaits à ces fins, ils sont également riches en zinc et en sélénium, micro-éléments qui affectent positivement la fonction sexuelle. Les acides oméga 3 et oméga 6 contenus dans les poissons sont impliqués dans la synthèse de la testostérone.
Des études récentes ont montré que chez les hommes qui reçoivent suffisamment de vitamine D et les oligo-éléments nécessaires, le niveau d'hormones masculines augmente, ce qui affecte le pouvoir de l'érection. Les espèces les plus utiles de poissons et de fruits de mer sont:
- Patauger;
- Maquereau;
- Flétan;
- Truite;
- Moules;
- Calmar;
- Sardins;
- Huîtres;
- Crevettes.
Les huîtres aident non seulement à provoquer rapidement le désir sexuel, mais à retarder la finition au lit. Ils sont capables de restaurer la puissance perdue ou d'augmenter considérablement les faibles. Le grand Casanova a mangé environ 50 huîtres pour le petit déjeuner, mais les personnes atteintes de diabète et les maladies du tractus gastro-intestinal devraient manger ces cadeaux de la mer avec une grande prudence. Vous ne devriez pas observer le régime Casanova si ces fruits de mer pour une personne sont nouveaux, et avant qu'il n'ait jamais mangé d'huîtres en tant que quantités.
Il est préférable de préférer la mer des poissons de la rivière, il a des acides aminés et des minéraux plus utiles. Il est recommandé de cuire la vaisselle, de sorte que toutes les substances précieuses sont conservées dans les produits et les calories moins indésirables sont consommées sous forme d'huile de friture.
Fruits et légumes
Les légumes et les fruits sont riches en fibres utiles, ainsi que des vitamines et des oligo-éléments qui améliorent la circulation sanguine. Souvent, les pathologies des vaisseaux sanguins sont la cause de l'impuissance sexuelle et de l'érection insuffisante. Dans un état d'excitation chez une personne en bonne santé, les parties génitales commencent à être fournies intensivement avec du sang, mais dans les maladies chroniques du système vasculaire, le processus est perturbé, ce qui conduit au manque d'érection.
Les légumes suivants augmentent la puissance:
- Piment;
- Betterave;
- Céleri;
- Racine de gingembre;
- Asperge;
- Feuilles de salade;
- Citrouille;
- Navet;
- Raifort;
- Avocat.
La salade et les légumes verts sont riches en magnésium précieux et les betteraves avec des nitrites, qui dans le corps se transforment en oxyde d'azote. Cette substance détend les parois des vaisseaux sanguins et les élargit, améliorant l'approvisionnement en sang et l'érection. Pour améliorer la puissance, il est recommandé de boire un verre de jus de betterave fraîchement pressé par jour.
Le navet et la citrouille sont l'un des légumes les moins chers du marché, et pour les hommes, leurs avantages sont colossaux. Les acides aminés contenus dans les fruits et les graines affectent l'attraction du sexe opposé, augmentent la libido et normalisent la condition du système nerveux.
Le piment contient une substance de la capsaïcine, qui affecte positivement la spermatogenèse. Seulement 2 mg d'épices aiguës par jour sont suffisantes pour maintenir la fonction sexuelle, ce qui équivaut à environ un quart de poivre moyen.
La racine du gingembre, ajoutée au régime principal, est capable de restaurer la fonction reproductive des hommes et des femmes. Ce produit contient des substances biologiquement actives qui tonisent le corps dans son ensemble et affectent la formation de spermatozoïdes et d'œufs.
La puissance peut augmenter certains fruits:
- Figs;
- Pastèque;
- Fraise;
- Bananes;
- Citrons et oranges;
- Raisin.
À l'est, les Fig sont considérées comme un aphrodisiaque fort, et les raisins sont utilisés pour traiter l'infertilité masculine. Non seulement les baies elles-mêmes sont utiles, mais aussi du jus fraîchement pressé d'eux. Les fruits orange et jaune contiennent souvent de la lutéine, ce qui augmente le niveau de testostérone dans le sang. L'effet n'agit que sur les hommes, les femmes peuvent manger en toute sécurité des citrons et des oranges en grande quantité, à partir de cela dans leur corps, les hormones sexuelles masculines n'augmenteront pas.
Verts, herbes et épices
De nombreuses épices et herbes sont considérées comme des aphrodisiaques naturels. Divers peuples du monde les utilisent dans leurs recettes pour augmenter l'activité sexuelle et stimuler le désir sexuel. Ils contribuent à une excitation rapide et à une forte érection.
Il est préférable de les ajouter en petites quantités aux aliments ordinaires et aux boissons chaudes, ce qui est non seulement bon pour la santé, mais aussi enrichit le goût des plats familiers, ceci:
- Thym;
- Carvi;
- Basilic;
- Ail;
- Saint-John's Ward.
Les avantages du moût de Saint-Jean pour les hommes sont connus depuis l'antiquité, cette herbe a été ajoutée au thé et les décoctions en ont été préparées pour retourner l'énergie et la libido.
Le moût de Saint-Jean est particulièrement utile pour ceux qui vivent en stress constant, éprouvent une grande activité émotionnelle et physique. La plante soulage la fatigue, améliore l'humeur et renvoie l'attraction sexuelle.
L'ail et quelques autres épices ne provoqueront pas d'émotions positives dans le compagnon d'un homme, s'il les mange juste avant un rendez-vous. Cependant, manger régulièrement ces produits donne aux hommes de force, il suffit d'ajouter des herbes à la nourriture qu'une seule fois par jour, et immédiatement avant les rapports sexuels pour s'y abstenir pendant plusieurs heures.
Il faut se rappeler que toutes les épices et herbes ne sont pas utiles pour la puissance. N'envoyez pas tout ce qui est à portée de main dans un plat ou un thé. Il existe un certain nombre de plantes médicinales qui ont exactement l'effet opposé sur une érection.
Produits d'apiculture
De tous les produits d'apiculture, la puissance du miel et de la PEG est mieux augmentée, ils ont un effet bénéfique sur l'approvisionnement en sang aux organes génitaux et stimulent la production de testostérone.
Tous les produits apicoles sont bénéfiques pour les hommes, mais c'est la cheville qui contient une protéine précieuse nécessaire pour une vie intime normale. Le fructose et le glucose, qui y sont présents, sont beaucoup plus utiles que les sucres raffinés purifiés. Le meilleur dessert mâle pour l'augmentation de la puissance est le miel mélangé à des noix ou des amandes.
Noix
De nombreux types de noix contiennent de l'arginine, un acide aminé qui améliore la circulation sanguine. Pour préserver la puissance masculine, vous pouvez les manger sous forme crue ou frite, mélanger avec des produits laitiers ou avec du miel. Les noix les plus utiles pour la puissance sont:
- Amande;
- Noix de muscade;
- Pistaches;
- Greg et Cédar Nuts.
Les adhérents d'une nutrition saine préfèrent cuire le lait d'amande, puis le boire ou l'ajouter aux smoothies et aux desserts. Le plus grand effet peut être réalisé en utilisant un mélange de noix, de fruits secs et de miel.
Produits laitiers
Les produits laitiers frais et naturels sont très utiles, ils ont non seulement une quantité suffisante de protéines, mais aussi des minéraux utiles, des vitamines. Les plus précieux pour le système reproducteur sont:
- Yaourt;
- Fromage blanc;
- Kéfir;
- Crème aigre;
- Fromage.
Il faut se rappeler que les produits laitiers, en plus des protéines, contiennent souvent beaucoup de graisses, on peut en dire autant de noix. En petites quantités, ces substances sont utiles pour le corps, mais un excès est nocif. Cela entraîne non seulement un ensemble rapide de poids excessif, mais n'affecte pas non plus la fonction érectile. Il vaut la peine de les traiter comme des médicaments, dans la dose recommandée, ils en bénéficieront, mais le dépassement du dosage n'est pas souhaitable.
Chocolat
Le chocolat laitier ou blanc pour augmenter la puissance ne fonctionnera pas, seul l'obscurité est nécessaire. C'est dans le cacao qu'il existe des produits chimiques uniques qui amènent une personne à éjecter des endorphines similaires aux hormones qui se distinguent chez une personne amoureuse.
Dans le chocolat noir, le pourcentage de teneur en cacao est beaucoup plus élevé que dans le lait. Il est préférable de choisir des carreaux amers avec 70% de cacao et plus, dans lequel il y a peu de sucre et de graisses indésirables.
Huile d'olive
Même dans la Grèce antique, l'huile d'olive a été utilisée pour augmenter la puissance. Les graisses, en particulier les légumes, sont très importantes pour le système reproducteur, sans elles, la production normale de spermatozoïdes est impossible. Les hommes sont recommandés pour surveiller leur quantité suffisante dans leur alimentation, sinon la fonction sexuelle peut en souffrir.
L'huile d'olive est la mieux adaptée pour reconstituer la carence des graisses insaturées. Il s'agit d'un véritable médicament pour le système cardiovasculaire. Je recommande que les experts le gardent toujours dans la cuisine et l'utilisent dans différents plats.
Pour améliorer la puissance, il est conseillé de préparer un mélange d'huile d'olive, d'ail et d'autres épices. Les salades sont inclinées avec une telle sauce ou les mangent simplement avec du pain frais de grain entier sans levure.
Café
Le café et les boissons qui le contiennent sont utiles pour la puissance uniquement à des doses modérées. Un excès de boissons vivifiantes, au contraire, prive une personne de force et n'affecte pas mal le système cardiovasculaire. Il est recommandé de boire plus de 1 à 2 tasses de café fort par jour.
La caféine détend les muscles lisses, ce qui améliore la fonction érectile et active la production de spermatozoïdes. Des études ont été menées qui ont montré que les hommes qui utilisent 1-2 tasses de café par jour restent actifs dans le sexe.
Produits qui doivent être évités
Les hommes, un problème de puissance concerné, devraient exclure un certain nombre de produits du régime. Tout d'abord, cela s'applique aux aliments et aux boissons contenant des œstrogènes naturels, c'est:
- Le soja et les produits de celui-ci (tofu, lait, beurre, sauces et pâtes);
- Bière;
- Légumineuses;
- Variétés grasses de viande;
- Maïs et huile de soja;
- Boissons gazeuses sucrées;
- Alcool et énergie;
- Pain de levure blanche et pâtisseries.
- La combinaison d'huile, de sucre et de levure dans les produits de boulangerie ralentit considérablement la synthèse de la testostérone. Chacun de ces produits est séparément indésirable et leur mélange ne fait qu'améliorer l'impact négatif.
Il est préférable de minimiser la consommation de sel et de sucre, ainsi que des produits à forte teneur en cholestérol, gras et frits dans des plats d'huile:
- Saucisses et produits en viande grasse;
- Pâte de foie;
- Fast Food (hamburgers, pizza, pommes de terre frites et ainsi de suite);
- Beurre et margarine;
- Fromages (en plus grandes quantités);
- Yolk d'oeuf.
La puissance s'améliore bien et bonne nutrition. Si, afin de préserver la libido, une personne ne sélectionne qu'un seul produit et négligera les autres, l'effet ne sera pas possible à réaliser.
Le déséquilibre des substances bénéfiques dans le corps se fera tôt ou tard en forme de fatigue accrue et de manque de force. Ceux qui se soucient de la santé des hommes devraient inclure dans le régime alimentaire tous les produits utiles pour la puissance, et chacun d'eux en un montant approprié.